Dimagrire quando tutti ingrassano è possibile?
Ogni anno ormai tutti prendiamo un chilo o due o due di peso. Spesso poi ci sentiamo fuori forma ed appesantiti e siamo in perenne dieta.
Con il passare degli anni il nostro metabolismo rallenta, siamo sempre più sedentari e mangiamo alimenti spesso raffinati e ricchi di carboidrati che purtroppo non sono alimenti sazianti.
Dimagrire senza riprendere i chili persi è possibile?
Ormai ci sentiamo sempre in dieta e appena sgarriamo la bilancia ce lo fa notare. Possibile restare in forma senza vivere in perenne dieta?
La risposta è Sì! E la parola d’ordine è consapevolezza
Dopo qualsiasi dieta non c’e alcuna possibilità di mantenere i risultati raggiunti, se si torna a mangiare gli stessi alimenti di prima. Ecco perché è importante la consapevolezza di quello che mangiamo. E l’unica soluzione è un sano stile di vita: il giusto movimento ed una corretta alimentazione.
Secondo lo Stile di Vita Life120 per dimagrire e restare in forma serve eliminare i carboidrati dalla dieta di tutti i giorni per tornare a mangiare gli alimenti dei nostri avi, all’epoca del paleolitico.
Dimagrire con lo Stile di Vita Life120
Adriano Panzironi, con il suo innovativo Stile di Vita Life120, ci suggerisce di mangiare carne, pesce, uova, frutta e verdura eliminando carboidrati come zucchero, pasta, pizza, patate, legumi e riso.
Il pensiero innovativo di Panzironi è racchiuso nel libro “Vivere 120 anni” di cui è appunto l’autore. Se interessati potete acquistarlo qui al miglior prezzo sul mercato.
Nel libro però non aspettatevi di trovare una dieta perché lo Stile di Vita Life120 non è una dieta è un vero e proprio Stile di Vita!
Secondo Panzironi non bisogna vivere in perenne dieta, per stare bene dobbiamo solo cambiare stile di vita. Panzironi non è un medico e lascia al lettore gestire il proprio menù quotidiano offrendo invece chiare indicazioni di base su cui creare gli abbinamenti dei pasti.
Con lo Stile di Vita Life120, volendo, è possibile scegliere cibi anche molto grassi e saporiti (normalmente banditi nelle diete!!) la cosa fondamentale è evitare zuccheri semplici e complessi.
Le proteine secondo lo Stile di Vita Lfe120
Nel libro Panzironi suggerisce la quantità di proteine da ingerire ogni giorno pari alle dosi consigliate anche dalla medicina ufficiale. Il corpo umano necessita di una quantità minima di un grammo di proteine al giorno, per chilo corporeo, arrivando a 2,2 gr se si pratica attività fisica intensa. Secondo Panzironi, in media, abbiamo bisogno di circa 70/80 gr di proteine al giorno, utili per tutte le funzioni plastiche del corpo.
La quantità di 80 gr non va poi concentrata in un solo pasto e deve essere distribuita durante tutta la giornata. Indicativamente 80 gr equivalgono ad una porzione di carne o pesce di 450 gr visto che l’80% di questi alimenti è generalmente acqua.
Leggete il libro, è comprensibile e chiaro anche ai non addetti ai lavori!
Frutta e verdura secondo lo Stile di Vita Lfe120
Per quanto riguarda il resto del pasto Panzironi suggerisce di mangiare tutta la verdura che vogliamo. La frutta va poi consumata dopo i pasti e Panzironi suggerisce di assumerne pari alla metà del peso della verdura mangiata perché nella frutta è contenuta una quantità di zuccheri doppia rispetto alla verdura.
Al prossimo articolo!
Grazie del vostro tempo e prendetevi cura di voi!
La redazione OneLife
