Vitamina D e l’assorbimento di calcio e fosfato
La vitamina D è indispensabile per l’assorbimento intestinale di calcio e fosfato, i due minerali fondamentali per la formazione di ossa e denti.
La vitamina D (D3 e D2) è introdotta con alimenti, rispettivamente di origine animale e vegetale, o con integratori nutrizionali. Viene assorbita a livello dell’intestino come le altre vitamine liposolubili.
La vitamina D (D3 e D2) è introdotta con alimenti, rispettivamente di origine animale e vegetale, o con integratori nutrizionali. Viene assorbita a livello dell’intestino come le altre vitamine liposolubili.
Vitamina D e l’alimentazione
Un consumo regolare degli alimenti più ricchi di vitamina D può, in parte, contribuire a controbilanciare l’insufficiente produzione di vitamina D3 da parte della pelle nei periodi di minore esposizione al sole, come in inverno.
Tra gli alimenti che ne contengono le maggiori quantità ricordiamo:
- alcuni tipi di pesce (salmone, aringa, sgombro, sardine e in generale tutti i pesci dei mari del Nord
- il fegato di suino
- il latte e lo yogurt interi
- il burro
- i formaggi grassi
- le uova
- le creme a base di latte e/o uova
La principale fonte vegetale di vitamina D è, invece, rappresentata dai funghi. La verdura e la frutta ne contengono molto poca e sempre nella variante meno biodisponibile (vitamina D2).
VitaLife D e gli integratori Life120
Qualora riteneste opportuno integrare la vostra alimentazione noi di OneLife consigliamo sempre gli integratori Life120 di Adriano Panzironi. Sono integratori naturali, a base di olio d’oliva.
Ogni flacone contiene 100 perle in grado di rilasciare Vitamina D pari a 50 mcg (2000 U.I.) 1000% VNR.
Se vedete anche il rapporto qualità presso è molto conveniente rispetto a quanto trovate sul mercato…con una capsula al giorno, un flacone dura oltre tre mesi.
(Consultare sempre il proprio medico, evitando il fai da te!)
Al prossimo articolo! Scegli il meglio la tua vita è unica!
